読者様こんばんわです＾＾
今日は晴れっ！
気分は…曇天。
前、行きたいって言ってた
ドライブに連れてってもらったのー
でねっ！
千葉で、ごはん。
エビフライ弁当食べたりとかー、ここまでは良かったさ。
「アブドフィットかおっかなー」とか言ったら
返ってきた言葉が・・・
「あー、太ったよね。ひょっとして２㌔くらい太った？」って
って・・・(￣へ ￣ 凸
ダイエットシェイク飲んだり、ダンベルしたり。
わき腹が気になるなーって思ったら、
それなりにわたしも気にしてるわけよ。
晩には帰ってきましたよ・・・もうっ！！
楽しい気分も台無しだー
密かにわたしのこと…太ったって思ってたのかなー。
でも、たしかに当たってはいるんだよね。
ただ、女の子に太ったとか言っちゃダメです！！
友達と盛り上がって6日、ゲルマの
ことで出かけるから、久々に愚痴ってこよっかなー。
晩とか、ちょっと体操してみよっかなー。
友達はヨガ始めたらしいけど、わたし固いからな。
ちょっと無理そう。。。
でも、昔からダイエットなんて無縁そうだけど、みんな
体に気遣ってたりするもんなんだよねー。
健康になれば、お肌もキレイ♪
若返り法・・・ってやつですね(笑)
それなりに維持するために、やってる人もいるし・・・
あーガンバローっと。
タレントって、
出産したとは思えない程綺麗なスタイルを、すぐ取り戻していますよね。
本当に羨ましいかぎりです。
ただ、これはタレントだから、
お金かけているからと思っていませんか？
確かに、専属の栄養士さんや、スポーツトレーナーがついたり、
エステに通っている人が多いそうなので、
短期間で痩せやすいのかもしれません・・・
しかし、タレントだって同じ人間です！
うまく食事と体操を組み合わせているからこそ、
綺麗に痩せているんですよね。
タレントだってスタイルを維持する為に、
みな食事にはかなり気を使っていると思います。
栄養士さんがアドバイザーとしてついていて、
みんなが共通してやっていること・・・
それは、連日決まった時間だけの体操と、
３食きちんと食べる。
この２つでしょう。
きちんと体操して、バランスよく食事を摂る。
これは、タレントだけでなく、おれたちも同じですよね！
タレントでも、きちんと綺麗な体を保ち続けている人達は、
シェイプアップの基本をしっかり実行しているんです。
つまり、正しいシェイプアップをやっていれば、
憧れのスタイル、体質になることはできるんです！
みなさんにも、憧れの女性はいると思います。
しかし、いくら憧れても、その女性になることも、
体をチェンジすることも出来ませんよね。
しかし、シェイプアップの方法を間違わなければ、
同じように綺麗なスタイルになることは出来るんです！
タレントだから簡単に痩せられる！
こう思っているのなら、考え方を変えてみてはどうですか？
綺麗に痩せられる人がいるのだから、おれにも必ず出来る！
これは、夢で終わるものではなくて、実現できる事なんですから！
皆さんコニチワー（外人風
一昨日からダイエットをはじめました☆
ダイエットシェイク バナナ味を飲んで!–時間朝–>から
背筋です♪
脂がっつりラーメンも控えて、来年は新しい自分に
生まれ変わるつもり
ご褒美はタジキスタン旅行
父と海に行こうかって話が出てたんだけど・・・
足くびが気になってムリムリ！！
水着姿を想像するだけで・・・おそろしー
脂がっつりラーメン見ると食べたくなるし
誘惑に勝てないミー
でも8時からずっと続けるぞ！って
思ってます。
曇りのち晴れだろうが関係なく背筋
仕事を辞めたから友達がジムに通いだして
５kg痩せてから、着る服も変わったって
聞いて・・・
たしかにそうかもなーとか思った
ま、健康ブームの今だからこそ便乗♪
何かきっかけがないとはじめられないしー
無理のない事からはじめることができれば、
続けることもできるかなーと思って
楽しいと思えば続けられるよね？
どんなのが効果的なのか、教えて欲しいところです
ちょっとしたことでも気にすることで、変われるかも♪
ダイエットシェイク バナナ味とかって、今は美味しいから
続けられそう。
身体も肌も若返るって聞くと、男女関係なく気になる
ものだよねー
EMSグローブも気になるんだけど・・・
まずは続けられるかどうかが問題
いきなり激しいのにしたら、挫折しそうだからねー
まずはある程度身体を動かしてって・・・
どんだけ運動不足なんだ、ミー
身体がついていけるように、まずは頑張ります♪
バランスよく。きちんと食べる。
シェイプアップを始めたみなさまなら、
何度も目にしている言葉だと思います。
そんなの解っているけど、そんな時間がかかるシェイプアップはいや！
早く痩せたいし、結果が全て・・・
こう思ったことはありませんか？
結果が痩せてれば、シェイプアップの方法なんてどうでもいい・・・
本当にそうでしょうか？
シェイプアップの結果は確かに大事です。
痩せたという結果には変わりないかもしれません。
しかし、僕は結果の後がもっと大事だと思います！
早く痩せたい！
この気持ちは、みなさま持っていると思います。
しかし、ここで焦ってしまっては
後でまた同じような苦労をしなくてはなりません。
焦らず少しずつでも、体重を落として、
規則正しい生活を身につければ、シェイプアップをしなくてもいい自分になれる。
そのほうが、後が楽ですよね！
とりあえず痩せれば良い！
こう思って断食や、過酷なシェイプアップを繰り返していると、
その結果、痩せるのは早くてその時は満足してしまう。
しかし、食べはじめたらまた太る。
そして、また大変なシェイプアップをやる・・・
そんな悪循環から脱却するためには、
とりあえず痩せれば良い！という考えを捨てましよう。
その結果、リバウンドしない、
太りにくい身体へ自分を変えることができるはずです！
まずは一度で構いません！
規則正しい食生活とトレーニングをバランスよくやってみてください！
そうすれば、きっとわかると思います。
同じ9㌔痩せるにも、痩せ方も自分の大変さも全く違う！と。
シェイプアップで大切な事。
それは、痩せた結果ではなく、痩せた後の結果なのです！
痩せにくく、太りやすい身体から卒業しましょう！
俺は運動が苦手でした。
減量には
食事と運動をバランスよくとることが大切ですよね。
解ってはいても、なかなか運動は続かない。
運動しなくては！と思うと、億劫になってしまう・・・
では、運動が億劫にならない為にはどうしたらいいか？
俺は減量を始めた頃、色々考えて、試しました。
そして、見つけた答えは、
趣味や日々の行動を運動にする！という事です。
趣味や日課になっている事が減量に繋がれば、
運動に対する気持ちもかわりますよね。
好きな事をやって、それが運動になっているなら、
苦にもならないですもんね！
例えば、大好きなコンサートに歩いて行くという趣味をもち、
散歩を兼ねたウォーキングにする。
これなら、強制感がなく続けられると思いまし、
日々嫌々ではなく続けられると思います。
みなさんは、
ストレッチが苦手だからと言って、
食事だけに頼ろうとしていませんか？
それでは、太りにくいからだを作る減量にはなりません！
俺は様々な減量をやりましたが、
食事と運動の両方を毎日バランスよく！
これが一番効果があり、また体質改善に繋がりました。
どちらか一方に偏った減量をしてしまうと、
からだのバランスも偏ってしまうのです。
これでは、たとえ痩せることが出来たとしても、
体質までを変える事は出来ないでしょう。
減量を始めたのに、
運動があまり出来ていないのなら・・・
趣味で運動を賄うことをお勧めします！
せっかく減量を始めたのですから、
太りにくいからだを作りましょう！